ぎっくり腰や寝違え（急性痛）の原因と対策
ぎっくり腰や首の寝違えは、多くの方が一度は経験する急性痛です。
これは筋肉を覆う筋膜が損傷し、身体が「傷が治るまで動かすな」とSOSを出している状態を指します。
急性痛が起こるメカニズム
- 筋肉が極度に緊張する
- 筋膜が引き伸ばされたり、微細な傷が入る
- 急激な痛みが発生し、動きを制限するシグナルが送られる
なぜ筋膜がケガをするのかというと、日常での過度な緊張が原因です。凝り固まった筋肉で無理を重ねると、ある日突然「ピキッ」と痛みが走ります。
急性痛と慢性痛の違い
| 分類 | 発生タイミング | 原因 | ケア方法 |
|---|---|---|---|
| 急性痛 | 突然 | 筋膜の損傷 | 患部を触らず、周辺を優しくほぐす |
| 慢性痛 | 徐々に蓄積 | 長時間の過度な緊張や姿勢の悪さ | ストレッチやマッサージで予防 |
急性痛が起きたときの注意点
- 患部を強く揉む・押すのは避ける
- 無理に動かそうとしない
- 冷やすことで炎症を抑える
- 安静を保ちつつ、痛みがひどい場合は専門家へ相談
急性痛の段階で患部を直接触ると、筋膜損傷がさらに悪化する恐れがあります。
日頃からできる予防策
- 毎日のストレッチで筋肉をほぐす
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 適度な運動で筋肉の柔軟性を維持する
- セルフマッサージやフォームローラーを活用する
慢性痛の兆候を見逃さず、早めにケアすることで急性痛を防ぎましょう。
当店の施術について
当店では慢性痛の段階から骨格を調整し、筋肉をやさしくほぐす施術を行っています。
万が一急性痛になってしまっても、患部を直接触らず周辺の筋肉を整えながら痛みを緩和します。
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サロン情報
所在地：和歌山市中701-18
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